筋トレは投資と一緒。
金のかからない趣味として、筋トレに励んでいる。
ワイドプッシュアップ(要するに腕立て伏せ)、
腹筋、スクワットを2、3日に1回の頻度で実施。
調べていると、筋肉をつけようとしたら、
トレーニングと同じくらい食事が大事なようで
タンパク質を十分に取る必要があるらしい。
筋トレ前は炭水化物を、
筋トレ後はタンパク質を。
https://kintore-fitness-diet.com/995/
なるほど。
今日から本格的に、筋肉飯を意識していこうと思う。
筋肉は食事管理とトレーニングを継続して手に入れる。
これは積立投資と同じ。
定期的にコツコツと続けることが、
将来莫大な価値を生み出す。
5年、10年後、見ていろよ。